przytyc na

Chciałbym przytyć, ale tak z 72 do 8* kg... Bardziej zależy mi na rzeźbie, sile i wytrzymałości.

[...] 100tab winstrolu + 5 sustanonu o to mi chodzilo....wiec moze lepiej i pier*****j z tego smiechu i nie odzywaj sie wiecej....ja nie mam tak jak inni ludzi ze moge przytyc normalnie...zebym nie stosowal koksu,diety i odzwek to bym wazyl 54kg i byl taki chudzielec jak kiedys bylem a tak to waze ile waze moze malo ale jestem z tego [...]

Według przeliczników mieści się w normie. Jednak przekładając to na praktykę 20 kg musisz przytyć... jeżeli interesuje Cię siłownia... :D

nie mam dziwnej budowy jestem chudy ale umięśniony dzięki pracy każdy mi mówi że dobrze wyglądam itd ale ogólnie muszę przytyć :P nie wiem jak na razie w niczym mi nie pomogliście czekam dalej :D

Z tym, że ja nie mam jakiejś zaje****ej genetyki. Bez kreatyny to tak 1 kg na miecha mi idzie, z kreatyną w 6 tyg potrafię 5kg zrobić. No i też nie mam za bardzo jak diety trzymać . Ale jakoś w półtorej roku udało mi się przytyć 30 kg. Także nie jest źle i nie mówię, że dieta jest nie potrzebna i nie ważna, bo jest ważna. Ja po prostu nie mam jak [...]

wincol to skomplikowane. Myślę, że dla mnie łatwiej jest utrzymać wagę od przybierania jej trenując boks. W tym rzecz, że przed rozpoczęcie treningów chcę przytyć i zyskać trochę siły i w tym pytanie czy bcaa i ew. kreatyne zostawić na treningi boksu czy wszystko spożyć przed nim. Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-01-26 23:07:44

mistrzu ty tam o mojego kutacha się nie martw staje staje aż zbyt często, a tak mam jeszcze 10 strzałów gdybym bił co 2 dni co dziennie siłka i dieta regularna wy***ie mnie coś bardziej bo zależy mi przytyć za 2 tygodnie na wczasy jade i chciałbym jakoś polepszyć mase;) Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-07-13 18:03:47

Wlasnie o to chodzi jem strasznie duzo, nie potrafie przytyc, masy miesnowej rowniez nie potrafie nabrac mimo tego ze pracuje fizycznie i chodze na silownie...

dzieki bardzo za odpowiedzi.A czy w 2 miesiące przy naprawde dobrej diecie moge przytyć z 2-5 kg?i bic podnieść o 2cm możesz. a ogólnie to jedź na grzyby. zdr.

mam jeszcze pytaanko :) boo obliczylem sobie ile mam spozywac bialka, weglowodanow i tłuszczuu i na dolee pisze, ze to jest do utrzymania takiej samej masy. a moje pytanie jest nastepujace: Czy te obliczenie to jest to (oczywiscie dokladajac jeszcze cwiczenia) abyy zbudowac sobie mase miesniowa i przytyc pare dobry kilo :) ?

nie moze sie nic stac mozesz najwyzej przytyc ale bez odpowiedniej ilosci bialka tłuszczy i wegli to na pewno nie bedzie masa miesniowa tylko tłuszczowa

głównie o suplach wspomniałeś, że chcesz na nich przytyć, zajmij się odżywianiem, ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to zobaczysz efekty, bo dieta to podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-20 13:40:01

musisz jeszcze troche przytyc zeby moc kupic spalacz proponuje slonine wtedy tomq ci pozwoli kupic spalacz ale kup jak najslabszy bo to twoj pierwszy spalacz i nie mozesz odrazu sie bozbyc brzucha dopiero jak wydasz na spalacze 1000zl

dietę ogarnij skoro nie możesz przytyć a na kreatynę za wcześnie

Te suplementy będę stosowała jako dodatki ponieważ ciężko mi przytyć ale zastanawiam się czy powinnam tez przyjmować jakieś witaminy jak zacznę chodzić na siłownię. Problemem jest też to ze nie jem mięsa tylko drób I ryby

Te suplementy będę stosowała jako dodatki ponieważ ciężko mi przytyć ale zastanawiam się czy powinnam tez przyjmować jakieś witaminy jak zacznę chodzić na siłownię. Problemem jest też to ze nie jem mięsa tylko drób I ryby Ja bym najpierw "zaczęła" a potem myślała o planowaniu suplementacji ;-) a jeszcze wcześniej bym poświęciła czas diecie, żeby [...]

Rozumie. Niestety ziemniaki ryż itp nic mi nie dają dlatego skontaktował się z trenerem i to on mi to polecił aby spróbować. Ze względu na to ze w inny sposób mam problem by jakkolwiek przytyć. Wiec tak ważę 50kg

jest wyrzszy o 12cmm a lżejszy o 2kg. musze przytyc jeden muj kolega ma 174cmm warzy (uwaga)90kg a ma 14 lat ten własnie boczuś bił sie z innem kolegom rok młodszym odemnie(15) a ma 180cmm 72kg i ma wiekszy obwód od boczka(oczywiście nie w pasie ) np na ramieniu przedramieniu . ai tak boczek go tak stłukł.

Ale ty pierzysz gosciu. Kumpel koksowal 4 lata. Odpuscil sobie. Po 2 latach na normalnej diecie i suplach potrafi 6 kilo w miesiac przytyc. Wiadome ze nie miesien w calosci. Ale sam.fakt.

A jaki problem przytyć 6kg w miecha? Ważne w tym sporcie jest budowanie mięśni. Poza tym ludzie biorący saa mają większą ilość receptorów androgenowych, co procentuje w późniejszym treningu "na sucho" ;-)